秉持著就算作不完整套腹部運動，也要做幾項重點，因此挑選了卷腹跟踢腿，搭配深蹲、喬式跟平板撐，做的過程是還好，結束後也記得做伸展動作，沒想到隔天醒來兩條大腿前側肌肉痠到動不了，每動一下都是撕心裂肺的酸，幸好筋膜槍隨手扔在床下，咬牙硬是翻身滾下床，伸手把槍撈到手，立刻馬上把前側肌肉進行放鬆，許久之後總算可以回坐回床上了，還以為今天會廢掉。
雖說移動時不會像剛開始那樣撕心裂肺的酸，不過抬腳高度也只能到 90 度，要在更高就會沒辦法，這讓穿襪子時只能動用雙手把腳抬到膝蓋上來穿，騎機車時因為腳踏墊上有東西，腳放置的位置也要喬下，不然會有抽筋的緊繃感，也因為腳不好抬高，好幾次差點讓突出物給絆倒，其中一次沒倒但腳踝險些要扭到，幸好之前訓練的腿力夠力，在感受到危險瞬間立即拉回下盤來穩住身體，不然就要複習腳踝扭到的彈性繃帶綁法了。
雖然身體不夠給力，不過其他部分都很給力，開工紅包超大一包，直接把前兩天買的線上課程費用的荷包大失血，直接止血還稍微補了下血，且今天還收到紅通通的大蘋果、櫻桃跟堅果塔的滿滿營養補充的小禮物。雖然看到的蘋果的當下，腦袋想的是這要不要拿來做蘋果醬，上次做的那伯爵紅茶蘋果醬的評價很不錯，但這顆紅通通的，感覺拿來做醬有點浪費的說。
這天晚上沙拉是凱薩雞肉沙拉，雖然這款的熱量比較高，不過想說換個口味，已經吃了兩三天滿滿蔬菜的沙拉，有點心累，結果吃完這款心更累，好空虛，菜只有美生菜，雞肉也有點爛爛的，不知道吃什麼，麵包丁有口感就比較有存在感，吃完後就可以理解為什麼好市多的凱薩雞肉沙拉那麼受歡迎了，那個美生菜分量真的夠大的，雞肉給的大方，麵包丁也大塊，幸好今天還有黑芝麻豆漿加燕麥，以及兩顆茶葉蛋要吃，多少彌補了這份空虛。
且中午的員工便當又是滿滿的蛋白質，有喜歡吃的就是開心，雖說配菜簡約，但都是敢吃也喜歡吃的，最重要的是那隻煎的酥脆的去骨雞腿，有這隻雞腿就心滿意足了，能吃去骨雞腿排就是開心。
且今天還很幸運的收到 ShopBack 通知，之前幫 Hosting 主機升級所刷費用的回饋金有追蹤到了，因為有匯差關係所以台幣約為 290 元，大概是九塊近十塊美金的回饋，升級這筆費用不是我用 ShopBack 以來最大的，然回饋金絕對是最大的，且趴數也是最高的，兩成的回饋金真的蠻多的，很少有店家可以給的這麼高，或許跟 Hosting 聯盟行銷控管嚴格有關吧～之前有申請過他們家的聯盟行銷，讓他們給拒絕了，這樣子也好，像另一家美商主機控管聯盟行銷沒那麼嚴，結果就是放棄台灣市場，Hosting 控管嚴格就有足夠的利潤空間可以回饋給消費者了，這點棒棒。
