初二想來好的開始，於是開啟了線上課程來聽課，面對頭跟尾都是無興趣的課程，還是要認真聽完，並從中挖掘出寶藏，不然錢就白花了，幸好有在玩貓咪與湯的遊戲，撐不下去時就開始玩起遊戲，來轉移自己的注意力，盡量避免自己手賤去調快轉，也幸好如此，從中還是有挖掘出幾個不錯個觀點跟想法，這部分筆記原先想放在每日記錄中，後來發現會太長，就還是獨立一篇文章來放他們。
不過看完四堂課程後，累到不行，感謝這時候已經接近可以進食的階段，開始準備起等等下要吃的東西，由於昨天的資料查詢，決定要攝取到足夠蛋白質，來拉高基礎代謝率以及維持肌肉，還有吃進足夠膳食纖維，這些都能幫助減少腹部脂肪跟內臟脂肪，於是這天就多了燕麥，黑芝麻豆漿泡燕麥，茶葉蛋、生菜沙拉跟兩根香蕉，以及額外存貨的豬肉海鮮卷半分，一整個吃到好撐，好難過，而這樣子居然只到標準蛋白質攝取的一半，膳食纖維算是勉強有達到，開始可以理解為什麼練健身的人要喝乳清了，不喝乳清，全都天然食物中攝取，那會吃到吐吧～高蛋白攝取好。吃沙拉的新鮮感開始慢慢退去，開始覺得吃沙拉好無聊，吃幾款發現其實都差不多的說，想要吃上一年就覺得有點可怕。
為了增加蛋白質攝取，猶豫很久還是去買了無糖濃縮黑豆漿。本來在黃豆跟黑豆中猶疑，但黑豆有鐵、膳食纖維也比較豐富，所以決定改喝黑豆漿，且買濃縮的就是希望能少喝一點，同樣攝取量但營養加倍，然後晚餐是全家的健身烤雞肉飯，這大概是我吃超商中，少數難吃的餐盒了，雞肉有點柴，遠不如他們紐奧良烤雞那樣滑順，然後豆腐味道好奇怪，整塊豆腐平滑如假人模型外殼似的，吃起來也沒豆腐感，但也沒到難吃，就是詭異；其他的就很虛，青菜很少，飯是薑黃，標準的高蛋白餐盒，整體無聊到還不如去買塊即時雞胸肉吃來的有趣，唯一的優點大概只有蛋白質有 24 公克吧！
運動前有先換上很久之前買的運動褲，穿一般衣物怕做跑的動作會踩到，然這一換上驚人天人，這件運動褲從買來，首次穿上去沒有不舒服的情況。以往出這件褲頭都會勒住腹部，陷入肚子肉中，非常的難受與不舒服，但因為這件也不貴就懶得退貨，不過也將這件放到角落生灰塵，要不是今天要做比較大幅度的運動，還真不會撈出它來，只是沒想到居然穿著剛剛好了，雖說褲頭偶爾還是往下翻，不過已經比之前好上太多倍了。於是想說那就來拍個照記錄下，看減下重量的同時，能不能藉由運動也把體型變好一點。
