- 東京和菓子老舖巡禮:塩瀬總本家,日本饅頭源頭老舖與本店的朝聖 - 2026-08-31
- 東京和菓子店家探訪:虎屋菓寮赤坂店,從建築到羊羹都讓人驚艷,品味清酒饅頭與季節和菓子 - 2026-08-31
- 東京和菓子老舖巡禮:日本橋榮太樓總本舖,從江戶金鍔走向現代伴手禮 - 2026-08-31
這次前往東京製菓學校上課,也順勢安排了幾間和菓子店探訪,畢竟難得來到東京,又是場和菓子學習行程,於是在除了正式上課時間之外,下課後的空檔時間自然也想盡量物盡其用。
其中一天就安排到東京車站旁,大丸百貨內的塩瀬總本家採購,當時我只是把它當成東京知名和菓子老舖之一,買了羊羹與上生菓子,想先試試味道。沒想到實際品嘗後,多少有點失望,尤其羊羹對我來說甜度偏高很多;上生菓子的造型雖然有趣,但味道也還好,這兩道和菓子並沒有讓我真正理解這家老舖的魅力。
直到後來在學校上到日本饅頭相關內容時,老師提到塩瀬總本家,我當下才真的有點呆住,原來這家這麼強喔~且前一天才剛買過這家店的和菓子,我會覺得普通,是因為我居然錯過了它最核心的招牌品項,當下真心覺得扼腕。也因為這樣,返台前一天,趁著社團安排大家去合羽橋採買行程的空檔,我和有興趣的香港同學特別跑了幾家甜點店,其中一站就是塩瀬總本家本店。
從饅頭源頭到本店茶席,理解塩瀬總本家的位置
這邊先可能簡單補充一下:日本所說的「饅頭」,和台灣常見的饅頭印象並不完全一樣。以台灣定義來說,饅頭多半指的是沒有餡料,以麵粉發酵後用蒸籠蒸出來的,如果裡面有包餡,主要以肉餡為主,通常會稱為包子;而日本則是使用山藥跟少量米粉下去製作,也沒有經歷發酵過程,包的餡料以紅豆沙之類的甜餡,同樣會進蒸籠蒸。
台日兩邊是有點相反的,不過「饅頭」這個詞的歷史源頭,本來就比現代分類更複雜,中國古代也曾有包肉餡的形態,只是傳到日本之後,逐漸往甜餡菓子的方向發展,成為以紅豆餡、白餡等餡料為主的和菓子。而在日本傳統和菓子中饅頭這個品項,塩瀬總本家幾乎可以說是繞不過去的名字。
塩瀬總本家的代表性饅頭屬於薯蕷饅頭系統,外皮會使用薯蕷,也就是日本山藥,搭配米粉、砂糖等材料製作,這類饅頭口感,跟我平常習慣麵粉發酵饅頭那種蓬鬆厚實不同,而是更細緻、柔軟,帶有一點山藥帶來的濕潤與彈性。故日本饅頭的重點也不只是「皮包餡」而已,而是在於皮的厚薄、蒸製後的均勻度,以及外皮和餡料之間的平衡,對習慣華人饅頭的人來說,第一次吃日本饅頭時,可能會覺得有點錯愕。
而塩瀬總本家的饅頭可追溯到十四世紀,相傳初代林凈因自中國來到日本後,將原本帶有中國飲食文化背景的饅頭,轉化為包入小豆餡的日本式甜餡饅頭。這個轉化其實很關鍵,因為它不只是把一種食物帶進日本,而是讓外來飲食配合日本當時的飲食文化、佛教背景與嗜好,經過文化轉化,才演變現在這種以豆餡為主的菓子。
塩瀬總本家的歷史,正好可以看見這個從外來飲食轉化為日本和菓子的過程,後來他們家發展,也不只停留在奈良,後來經過京都,再進入江戶,一路經營到現在。這種發展路線讓它的老舖地位變得很有高度,它並非是單純的東京在地創業老店,而是從日本饅頭源頭一路走來,最後在東京繼續經營至今的代表性和菓子老舖。
現今塩瀬總本家本店位在中央區明石町一帶,雖然周邊有築地市場,但離市場還是有一段距離,位置對一般觀光客來說甚至有一點偏遠,雖然有公車可以抵達,但班次沒有很多,要來要做要走上一段路的心理準備。


本店裡還設有茶室,這點我覺得相當厲害,好像經歷百年的老舖都會在自家安排茶室,之後去金澤森八本店二樓也是有設置,只是沒他們家這麼狂,森八是一間茶室,他們是一棟茶室,根本就是把原先在戶外的挪進室內,切個剖面的話,就跟德川美術館的茶室展示也差不多了。


如果要安排實際行程,我會比較建議把塩瀬總本家本店和築地一帶排在一起,本店位置雖然不是很方便,但距離築地市場不算遠,可以安排成半日散策。早上先去築地市場吃東西或逛街,再順路到塩瀬總本家本店買饅頭,動線會比單獨為了本店跑一趟更順。
即使對築地市場沒有太大興趣,附近的築地本願寺也很值得順路參觀,築地本願寺的建築外觀非常特別,和一般日本寺院常見的樣子不同,帶有異國感與近代建築特色,在日本也屬於很特殊的一棟建築,很推薦可以去參觀。
若只是想方便購買伴手禮的話,大丸東京店這類百貨櫃位還是會比較方便,但若想感受塩瀬總本家作為日本饅頭源頭老舖的權威存在感,本店還是比較值得特地安排,尤其知道它的歷史之後,我再走進本店買饅頭,感受會和單純在百貨櫃位購買很不一樣。
從大丸百貨到製菓課堂,才發現自己錯過了重點
我原本對塩瀬總本家的安排很簡單,就是到東京車站旁的大丸百貨買一買就好。畢竟本店位置對旅人來說有點不太順路,既然大丸東京店就能買到,心裡自然會想著:「應該差不多吧?」但實際走過一趟後,才發現百貨櫃位和本店之間,感受其實差蠻多的。
大丸東京店就在東京車站旁邊,交通非常方便,很適合旅途中順路採買。尤其一樓與地下一樓的食品賣場,聚集了許多伴手禮與和菓子品牌,無論是搭車前、轉乘空檔,或返國前集中補貨,都很好安排。除了這次的塩瀬總本家之外,這裡也能看到不少知名店家,例如虎屋、鶴屋吉信、舟和、東京ひよ子、麻布十番豆源、赤坂柿山、銀座たまや、宗家 源 吉兆庵等,若想一次買齊幾間日本知名和菓子或伴手禮,大丸東京店確實是很實用的選擇。
也正因為大丸東京店太方便,我一開始並沒有特別把塩瀬總本家當成「需要專程前往本店朝聖」的店。當時只是把它當成東京車站旁可以順手入手的和菓子老舖,買了羊羹與一款上生菓子。那款上生菓子按照季節來說,應該是聖誕紅,但我自己越看越覺得更像妙蛙花背上的那朵花,造型倒是留下了很鮮明的印象。


不過實際品嘗後,老實說多少有點失望,雖然羊羹本來就是很甜和菓子,但他們家羊羹對我來說已經嚴重偏高,甜到喉嚨會痛,相較之下,我覺得虎屋跟HIGASHIYA man的羊羹比較能接受。塩瀬總本家的羊羹如果只靠自己慢慢吃,對我來說壓根是不可能的任務,幸好後來還在上課,隔天就拿去請有全班同學一起幫忙分食,不然我大概真的吃不完。


真正的轉折,是後來在東京製菓學校上到日本饅頭相關內容時發生的,當老師在課堂上提到塩瀬總本家時,我當下真的有點呆住。因為我前幾天明明才在大丸百貨買過這家店的和菓子,卻完全沒有買到它最核心的招牌品項,也就是那時候才發現,原來不是這家店不值得期待,而是我一開始根本沒有買對重點。
這也是百貨櫃位和本店最大的差異。大丸東京店的優點是方便,適合旅途中順路採買,也適合想一次看多間和菓子品牌的人。不過百貨櫃位畢竟以販售為主,商品陳列與販售品項會受到櫃位條件影響,若沒有先理解它與日本饅頭的關係,單純在百貨櫃位買幾樣商品,很可能就會像我一樣,錯過它真正值得品嘗的重點。
從返台前日到本店朝聖,少量品嘗也吃出基本功
既然老師都介紹到塩瀨總本家,且我確實對饅頭也蠻有興趣的,於是返台前一天的合羽橋採購結束後,我和有興趣的同學一起去了一趟塩瀬總本家本店,這次目標很明確,就是要補吃前幾天錯過的饅頭。


不過當時自己的胃已經很滿,所以沒有大買特買,而是買了一顆現吃的熱饅頭,另外選了三顆小饅頭,分別是粉色、白色與淡綠色,外觀看起來很樸素,外層還用保鮮膜包著,再加上一個袖ヶ浦最中。


當下只覺得顏色很可愛,又剛好可以自由組合,就直覺選了三種顏色,結果後來查資料才發現出糗了,又是文化差異熱的或,其實店家會推有三種顏色,是和日本饅頭的祝儀、佛事禮儀有關。紅白饅頭,是與婚禮、入學、竣工等喜慶場合相關的饅頭。據店家介紹,婚禮使用和菓子的風俗,便是從初代林凈因在自己的婚禮上,將紅白饅頭作為引出物開始,紅白兩色在日本文化中帶有祝賀意味,所以紅白饅頭自然是用於慶事。
相對地,青白饅頭則是用於葬禮或法事的饅頭。塩瀬總本家以抹茶表現青色,讓色彩帶有追思亡者的意味。也就是說,我當時因為不熟悉日本饅頭禮儀,看到淡綠色覺得很自然就選了,結果竟然買到了偏喪儀、法事用途的青白饅頭,後來知道時真的有點大冏。
不過也因為這個小插曲,反而讓我更深刻理解塩瀬總本家的饅頭不只是甜點,而是和日本人的人生儀禮緊密連在一起。紅白用於祝賀,青白用於追思,光是顏色就已經帶有不同場合的語意。對不熟悉日本禮儀的外國旅人來說,這點很容易忽略;如果只是自己吃倒還好,若是要買來送人,還是要稍微注意一下用途。
至於那顆現吃的白色熱饅頭,是江戸名物筆頭 蒸し饅頭,這顆蒸饅頭,主打能重現江戶時代蒸饅頭的熱騰騰口感。實際吃起來,最明顯的是外層饅頭皮的狀態。它不是麵粉發酵饅頭那種厚實蓬鬆,而是薯蕷饅頭特有的細緻柔軟,個人是覺得比三色饅頭好吃很多,但不排除是台灣人習慣的「燒燒食叫好食」影響。


不過不管是哪一種饅頭,他們的外皮都均勻地包覆住餡料,不會厚薄不一,也不會有皮餡分離的感覺。這件事看起來簡單,但其實很考驗基本功,尤其上過日本饅頭相關課程之後,再吃這類老舖饅頭,會更注意到外皮的厚薄、蒸製後的狀態,以及它和餡料之間的平衡。整體不是一吃就有強烈驚喜的甜點,而是很端正、很穩定的老舖風格。


另一個買的是袖ヶ浦最中。塩瀬總本家的最中源自袖ヶ浦最中,約在明治 24 年,由當時與塩瀬當主有交情的九代目市川團十郎命名,並配合歌舞伎演目《暫》販售。這款最中的特色是皮與餡分開包裝,吃之前再自己組合。這種分離式包裝的好處很明顯,最中皮不會因為事先接觸餡料而受潮,所以入口時還能保有酥脆與香氣。
以這次來說,袖ヶ浦最中算是穩定好吃,不是最讓我驚豔的品項,但作為伴手禮很合理,他的獨立包裝模式能維持最中皮的口感,比較不用擔心買回去後外殼已經軟掉。後來我還發現,本店附近的 7-11 居然也有販售塩瀬總本家的相關商品。這點讓人有點意外,也再次感受到名店就是名店。


這次買得不多,但反而剛好把塩瀬總本家的幾個重點都碰了一遍。熱饅頭能吃出饅頭皮的基本功,紅白與青白饅頭讓人看見和菓子和儀禮文化的連結,袖ヶ浦最中則是另一種適合贈答的老舖菓子。雖然一開始只是為了補吃饅頭而來,最後卻意外學到:在日本老舖買和菓子,有時候連顏色都不是隨便選的。
小結-越簡單越看得出基本功,下次記得只買紅白饅頭
老實說,在前往東京製菓學校上課之前,我對日本饅頭並沒有太大興趣。當時知道課程內容會安排饅頭時,心裡多少還有點失望,總覺得饅頭聽起來不像上生菓子那樣華麗,也不像練切那樣有造型變化。
但實際上完課之後,才發現饅頭看起來簡單,基本功卻一點都不簡單。外皮的厚薄、包餡的均勻度、蒸製後的狀態,以及皮和餡之間的平衡,都會直接影響最後的口感。也因為這樣,越學和菓子,越會覺得那些看起來最樸素的品項,反而越能看出店家的基本功。


塩瀬總本家的饅頭確實不錯,尤其知道它與日本饅頭源的關係後,再吃起來會更能理解這家老舖被提起的原因。不過如果單純以旅遊伴手禮來看,到不是個好選擇,畢竟它不是那種一入口就讓人驚呼的甜點,如果平常不習慣日本饅頭,或是不知道它背後的製作與歷史脈絡,單吃可能會覺得沒有想像中很無聊。
而且饅頭作為伴手禮也不算特別方便,保存、攜帶與食用時機都需要稍微考慮。相較之下,我覺得袖ヶ浦最中反而更適合作為伴手禮,它的餡與最中皮分開包裝,口感比較容易維持,日持ち也較好,吃法又有一點自己組合的趣味,後來連本店附近的 7-11 都能看到相關商品,也讓我覺得這款應該是真的很受歡迎。
不過對我自己來說,如果下次還有機會經過塩瀬總本家本店的話,應該還是會想再買一次熱饅頭,除了限定外,我是覺得這挺有歷史意義,味道也不錯,然後順便再帶一組紅白饅頭回旅館當宵夜吃,順便在嘆讚下老店的手藝。
*除特別標示外,本文照片皆由筆者(yanshoto.com)本人拍攝,擁有完整著作權,為維護著作權,請勿未經授權轉載或作為商業用途,感謝您的理解與尊重。
東京和菓子品嚐心得
- 東京和菓子老舖巡禮:銀座空也,讓我重新認識最中美味的王者店家
- 春日的東京和菓子老舖巡禮:走訪 5+1 家名店,從製作延伸至品嚐的味覺見學
- 東京和菓子店家探訪:表參道站旁的 HIGASHIYA man,小巧卻精緻的現代和菓子店
- 東京和菓子店家探訪:銀座金田屋水果大福,像法式甜點般展開的華麗系現代和菓子
- 東京和菓子店家探訪:鈴懸東京中城日比谷店,轉乘站旁遇見博多老舖的鈴乃最中與牡丹餅
- 東京和菓子店家探訪:虎屋菓寮赤坂店,從建築到羊羹都讓人驚艷,品味清酒饅頭與季節和菓子
- 東京和菓子店家探訪:鶴屋吉信 TOKYO MISE(東京店),少見的板前上生菓子與京都老舖手藝|將於2026年8月23日閉店
東京製菓學校學習心得
東京住宿心得
- 一人入住壽陽飯店 (Juyoh Hotel),單人日式雅房與多路公車地鐵相串連,以南千住車站為起點的探索東京基地
- 一人入住 Hotel Accela( ホテル アクセラ ),南千住車站便利位置,享受女性樓層的晴空塔美景與淺草神社三社祭驚喜


