原先今天預計能平順的過就好，年末超多事情要忙的，本來想說明天再去郵局寄東西，想說年末查詢一下比較安心，結果一查居然發現今天是郵局最後一天營業，接下來他們要休九天去了，這樣就會錯過退貨時間，趕緊把在讀冊重覆買到的書包一包，好寄回讀冊去。因為是最後一天營業，怕郵局人潮炸掉，特別早點出門好有時間可以排隊，沒想到去的時間郵局人潮還好，雖然有小排一下，但也只是等一位，且那位也只寄一件，也沒花費到太多時間，還挺幸運的。
幸運的還有消除了要不要買體脂計的猶豫，又省下了一筆費用。每種減重法都會遇到停滯期，想說先來理解下停滯期的原理，好做對抗準備，在看營養師分析停滯期的原理時，營養師提到了體重計，本來就有想說要不要買，只是覺得這種東西使用頻率低又佔位置，原先有預計想去康是美用他們的體脂計測量就好。然看專業的都說要定期固定量體重、測量皮下脂肪等，所以就去搜尋了幾個大牌子的 PTT 評價，簡單說歐姆龍的準確度還不錯，其次就是四點式的比兩點式的準，可是歐姆龍的四點式體脂計有點小貴，實在有點買不下手。
這時候看到一篇關於體脂計推薦詢問的文章，下面有鄉民回說「家用的參考就好，真的要準就花一千元去醫院做」之類推文，突然點醒了我，大學時候的保健室就有一台很專業的機器可以檢測很多身體相關數值，根本不是一般家用的能比得上，既然沒那麼準，我幹嘛還要買，還是去康是美用他們的體脂計當作定期紀錄就好，確定斷食的大方向有前進就好。
最重要的是，有沒有瘦下來，身體反應最明顯了，上禮拜還使用狩獵腰帶時，還只能穿過一個褲子上的袢帶，今天則是直穿過第二個袢帶了，雖然有點邊緣，最重要的是以前不是沒穿到過第二個袢帶，但是腰帶會像是陷入肚肉中卡著難受，而今天卻沒有這種感覺，拉到緊繃也沒不會不舒服，原先隨手一捏就是一大團的肚肉，現在隨手一捏也捏不出同樣厚度的肚肉，或許體重不會有顯著下降，但體態開始改變，這才是我想要的成果，所以比起體脂計，身體的感受更直接，既然如此，體脂計也就沒那麼重要了。
至於改善的準確度部分，還是去醫療院所檢查好了，反正去年 11 月就有做體檢，本來就有一份減重前的參考數值在，且我減重的目的是要降膽固醇，這個也不是用體脂計能量出來的，今年例行檢查也是 11 月，等到 11 月再看成效，這樣時間拖得有點久，無法確認斷食法對降膽固醇是否有幫助，我又不想做整套檢查，稍微查了下，應該是可以去醫檢所做單一項目的血液檢查，查詢了下台南的東門路仁愛醫事檢驗所在 PTT 上的評價不差，六月中的時候再去這邊抽血做下檢查，看膽固醇是否有往下走。
其次比較在意的皮下脂肪那些，本來想去新樓醫院，畢竟手邊的數值是他們家的，查詢了下價格也不貴，但根據健檢的印象，好像沒看到類似學校的那台機器，很怕就是跟體檢一樣，用一台身高體重計就完事，想說有沒有什麼更專業可以測的，意外找到了 DXA 體脂肪測量，這東西原先是拿來測骨密度的，看醫生的說明這機器對於體脂、肌肉等測量也非常準確，雖然價格有點小貴，感覺可以嘗試看看，只是問題是有進的這台的醫療院所，不一定會拿來做體脂檢查，所以要自己去問，台南有查到國泰健檢好像有這台，但他們家最便宜的健檢也要五千，不能說貴，只是我不需要那麼多檢測，所以若是想用這台，得先查到台南哪邊有，然後一家家去問了，感覺心累。
今天斷食 APP 傳來恭賀斷食滿七天的勳章圖，其實應該是第八天，畢竟第一天不是用他們家，原先那款的廣告誇張的多，這家的雖然也有，但是也不多，大體上有九成的機率是不會遇到廣告，只是這樣一來，那一成的機率就顯得更加煩人，雖然都是在記錄完畢後才跳出，雖然可以立即關閉，卻又有一種擔心沒保存到的煩躁感。
雖然這家 APP 的付費版只是多了更多專業文章可以看、提醒記錄小工具能出現首頁上、斷食的食譜可以觀看、更多種斷食記錄可供選擇，對我而言吸引力沒有很大，不過看到他們還蠻認真在經營，且我真心覺得廣告很煩，我可以接受遊戲一堆廣告，那是休閒時間看到廣告瞇眼休息下就過了，但這種日常隨手記錄有廣告就是煩，所以在第七天確認身體有改變，且想持續下去後，加上 APP 有給更低的優惠，所以就刷下去了，一天大概一塊半的費用，省下被廣告打擾的時間，以及更快速的記錄，還是可以接受的。
最後一餐是吃小七的沙拉，這款有點小貴，但是今天的員工餐有點孤單寂寞冷，不知道是不是年末關係，廚房忙翻天的關係，員工餐就很簡單的高麗菜、五花肉跟豬肝片，本來還以為豬肝片是肉片，開心的一口咬下立即吐了出來，肝臟類的東西無法接受，幸好湯跟昨天是一樣的，還有滿滿的火鍋料跟栗子，雖然不知道為什麼有這麼多栗子，最大的感想是栗子還是單獨吃的好，煮湯吃有點吃不太出它的鮮甜，其次口感也沒那麼好。
這天吃的小七沙拉是溫沙拉，需要微波的，沒有吃過這類型的，且有點小貴，雖然有肉也有菇菇，看在今天收到了年終大紅包的份上，還是買來嘗試看看。整體來說，雞腿肉好吃，份量也算夠，其它的就普普，溫沙拉吃起來有點像是水煮蔬菜後加上一些調味料，若是能接受蔬菜的人應該覺得還不錯，但我討厭吃菜，菜味很重，沒有沙拉醬可以去壓菜味，吃的有點痛苦，意外的是剩下蔬菜的湯水還蠻好喝的。
